Quali sono i migliori rimedi naturali per dormire?

Melatonina, passiflora, valeriana, camomilla e biancospino sono tra i rimedi naturali più efficaci per favorire il rilassamento e il sonno profondo.

Quando prendere la melatonina?

La melatonina va assunta circa 30 minuti prima di coricarsi, possibilmente sempre alla stessa ora per regolare il ritmo circadiano.

Gli integratori per dormire creano dipendenza?

No, se usati correttamente. I prodotti naturali non causano dipendenza, ma è sempre bene rispettare le dosi e fare pause cicliche.